Atletická škola

Atletická škola HK, z.s. (dále jen AŠHK) chce být vyhledávanou a inovativní sportovní organizací, která bude mít kvalitní členskou základnu z řad členů tenisové školy, ale i široké veřejnosti a to jak dětí tak i dospělých.

Co je naším cílem?

Sofistikovanými tréninkovými nástroji a především systematickou tréninkovou a vzdělávací činností chceme rozvíjet atleticko-kondiční přípravu TENISTŮ a všech členů AŠHK, sestavit závodní běžecký tým a přivést k pohybu a sportování především co nejvíce dětí.

Program AŠHK je šitý na míru:

a/ stávajícím sportovcům, např. členům fotbalových, plaveckých, florbalových klubů atd., kteří potřebují, vedle své současné sportovní specializace, budovat a rozvíjet svou všeobecnou kondiční úroveň

b/ rekreačním sportovcům, kteří dosud systematicky nesportují a hledají smysluplný program, ukotvení, pravidelnost a odborné vedení pro svůj další tělesný progres

c/ začátečníkům a nesportovcům, kteří mají zájem a chuť se konečně začít hýbat a potřebují silnou motivaci a kvalitní know-how pro svůj nový začátek

Co nabízíme?

a/ kondiční běh pro amatérské běžecké nadšence, tzv. hobíky. Ať se již běhu věnujete delší dobu, nebo chcete teprve začít. Pomůžeme vám zlepšit se nejen po stránce techniky běhu, ale také běhat dál a rychleji, mít z běhání větší radost

b/ závodní běh pro ambiciózní výkonnostní běžkyně a běžce, kteří disponují předpoklady dosahovat kvalitních výkonů na středních a dlouhých tratích

Členství v AŠHK je zdarma, placené jsou pouze tréninkové jednotky (viz ceník)

Jakou formou tréninky probíhají?

  • Trénink individuální, ve dvojici, ve trojici, ve čtveřici a skupinové. Časy tréninku upravíme dle individuálního programu.
  • Skupinové kondiční tréninky pro členy Tenisové akademie.
  • Pohybové hry -   děti ve věku 4-7 let 

Ceník atletické školy

ATLETICKÁ ŠKOLA, FITNESS

 ceník léto2020a

Rozpis skupinových kondičních tréninků

JARNÍ SEZÓNA (20. 4. 2020 – 26. 6. 2020 - 2 hod. / týden) 

  Pondělí Úterý Středa Čtvrtek  Pátek
17:00 - 18:00 Pohybové hry / AŠ
Minitenis
Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost
Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost
18:00 - 19:00   Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost
Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost

 

LETNÍ SEZÓNA (29. 6. 2020 – 31. 8. 2020 -  4 hod. / týden)

  Pondělí Úterý Středa Čtvrtek  Pátek
16:00 - 17:00 Pohybové hry / AŠ
Minitenis
       
17:00 - 18:00   Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost
Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost

 

PODZIMNÍ SEZÓNA (1. 9. 2020 - 11. 9. 2020 4 hod. / týden)

  Pondělí Úterý Středa Čtvrtek  Pátek
17:00 - 18:00 Pohybové hry / AŠ
Minitenis
       
18:00 - 19:00   Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost
Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost

 

ZIMNÍ SEZÓNA (28. 9. 2020 – bude upřesněno)

  Úterý Středa Čtvrtek  Pátek
17:00 - 18:00 Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost
Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost
18:00 - 19:00 Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost
Skup. kondiční trénink AŠ
Babytenis + Ml. žactvo
Skup. kondiční trénink AŠ
St. žactvo + Dorost

 

Tréninky povede atletický trenér Martin Szakoš s mnohaletou úspěšnou závodní běžeckou kariérou na středních a dlouhých tratích.  V minulosti také vyučoval tělesnou výchovu na II. stupni ZŠ.

 

Atletická průprava zahrnuje:

  • práci s vlastní vahou těla
  • důraz na správnost prováděných cvičení
  • cílení na koordinaci a rychlost
  • řešení svalových dysbalancí
  • správná řešení pohybových vzorců
  • odstraňování vadných pohybových návyků, které jsou mnohdy příčinou zdravotních komplikací či dokonce zranění

Hlavním obsahem běžecké přípravy je výuka a nácvik správné techniky běhu vč. došlapu a odrazu, správného dýchání nebo optimální práce paží. Odstranění chybných běžeckých návyků, realizace např. intervalových a tempových tréninků, běžecké abecedy a speciálních běžeckých cvičení.

Kde trénujeme?

Pro KONDIČNÍ PŘÍPRAVU využíváme celý areál TENIS-CENTRA DTJ HK – fitness centrum, tenisové kurty, volejbalové kurty, beach arena a bezprostřední okolí areálu, včetně partnerských tělocvičen a sportovišť .

BĚŽECKÁ PŘÍPRAVA bude probíhat v okolí areálu a samozřejmě taktéž ve všech tradičních hradeckých běžeckých lokalitách – vč. atletického tartanového oválu.

 

Rychlý kontakt

Petr Šanovec

Jednatel klubu, sportovní ředitel klubu

Martin Szakoš

Trenér Atletické školy