MLÁDEŽ ROČNÍKY 2012 a STARŠÍ

 

Motto:

Pestrost - Efektivita - Progres!“

aneb

„ Každý den na jiném místě - každý den jiný program!“

 

Kondiční příprava je nedílnou součástí rozvoje každého mladého sportovce, tenisty nevyjímaje.

Abychom s dětmi docílili požadovaného herního progresu, je nezbytně nutné systematicky/pravidelně doplňovat jejich specializaci smysluplným budováním všeobecného a komplexního pohybového rozvoje, rychlosti, koordinace a šikovnosti.

Ruku v ruce chceme u našich dětí včas předcházet svalovým dysbalancím, chybným pohybovým vzorcům, eliminovat možnosti vzniku zdravotních obtíží, které limitují jejich zdravý rozvoj a radost z pohybu.

Proto jsme letos připravili zajímavější formát kondiční přípravy, který bude při zachování úrovně fyzické náročnosti mj. i nositelem zvýšené chuti a motivace do další práce, atraktivity a zábavy.

 

Termín:

Po 21. 9. – Pá 25. 9. 2020

 

Časový program:

Denně 16:30 - 18:30 hod.

 

Trenér:

Martin Szakoš, kondiční a atletický trenér II.třídy

 

Místo a program soustředění: 

• Pondělí                 Malšovický stadion                                - dynamika a síla dolních končetin
• Úterý                      ZŠ Štefcova                                            - rychlost, akcelerace, koordinace
• Středa                    Zděná Bouda - lanové centrum             - rovnováha, explozivní síla, orientace v prostoru
• Čtvrtek                  Bavlna - fotbalový stadion                     - atletická průprava, silová vytrvalost
• Pátek                      Stříbrný rybník                                        - vyjížďka na in-line bruslích a koloběžkách

Budeme pracovat nejen na různých površích tj. přírodní a umělá tráva, schody, kopce, tartanová dráha, nestabilní podklady -trampolíny a pískový koridor atd., ale i s různou a různorodou intenzitou zátěže.

V programu budou zastoupena mj. i kompenzační a nápravná cvičení, testování a hry na rozvoj reakčních a postřehových dovedností.

Podrobná specifikace jednotlivých tréninkových jednotek vč. přesných adres uvedených sportovišť, požadavků na vybavení účastníků - vše bude oznámeno s dostatečným předstihem.

 

Přihlášení:

Přihlášku zašlete pomocí online přihlašovacího formuláře nejpozději do 13. 9. 2020. Je možné se přihlásit i na jednotlivé dny. 

Nikola Chalupová, email: sport@teniscentrumhk.cz

 

Způsob platby:

• hotově v recepci areálu TENIS-CENTRUM DTJ HK do 13. 9. 2020
• převodem na číslo účtu 279013596/0300 do 13. 9. 2020, zpráva pro příjemce: příjmení dítěte - kondiční soustředění

 

Cena soustředění 250,- Kč / den