Podzimní kondiční soustředění
MLÁDEŽ ROČNÍKY 2012 a STARŠÍ
Motto:
Pestrost - Efektivita - Progres!“
aneb
„ Každý den na jiném místě - každý den jiný program!“
Kondiční příprava je nedílnou součástí rozvoje každého mladého sportovce, tenisty nevyjímaje.
Abychom s dětmi docílili požadovaného herního progresu, je nezbytně nutné systematicky/pravidelně doplňovat jejich specializaci smysluplným budováním všeobecného a komplexního pohybového rozvoje, rychlosti, koordinace a šikovnosti.
Ruku v ruce chceme u našich dětí včas předcházet svalovým dysbalancím, chybným pohybovým vzorcům, eliminovat možnosti vzniku zdravotních obtíží, které limitují jejich zdravý rozvoj a radost z pohybu.
Proto jsme letos připravili zajímavější formát kondiční přípravy, který bude při zachování úrovně fyzické náročnosti mj. i nositelem zvýšené chuti a motivace do další práce, atraktivity a zábavy.
Termín:
Po 21. 9. – Pá 25. 9. 2020
Časový program:
Denně 16:00 - 18:00 hod.
Trenér:
Martin Szakoš, kondiční a atletický trenér II.třídy
Místo a program soustředění:
- Pondělí Malšovický stadion - dynamika a síla dolních končetin
- Úterý ZŠ Štefcova - rychlost, akcelerace, koordinace
- Středa Zděná Bouda - lanové centrum - rovnováha, explozivní síla, orientace v prostoru
- Čtvrtek Bavlna - fotbalový stadion - atletická průprava, silová vytrvalost
- Pátek Stříbrný rybník - vyjížďka na in-line bruslích a koloběžkách
Budeme pracovat nejen na různých površích tj. přírodní a umělá tráva, schody, kopce, tartanová dráha, nestabilní podklady -trampolíny a pískový koridor atd., ale i s různou a různorodou intenzitou zátěže.
V programu budou zastoupena mj. i kompenzační a nápravná cvičení, testování a hry na rozvoj reakčních a postřehových dovedností.
Podrobná specifikace jednotlivých tréninkových jednotek vč. přesných adres uvedených sportovišť, požadavků na vybavení účastníků - vše bude oznámeno s dostatečným předstihem.
Přihlášení:
Přihlášku zašlete pomocí online přihlašovacího formuláře nejpozději do 13. 9. 2020. Je možné se přihlásit i na jednotlivé dny.
Nikola Chalupová, email: sport@teniscentrumhk.cz
Způsob platby:
- hotově v recepci areálu TENIS-CENTRUM DTJ HK do 13. 9. 2020
- převodem na číslo účtu 279013596/0300 do 13. 9. 2020, zpráva pro příjemce: příjmení dítěte - kondiční soustředění
Cena soustředění 250,- Kč / den